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1日10分だけ布団の上で簡単にできる「うつ病改善マニュアル」

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体調がみるみる改善する!



あなたも大きな会社という組織を相手に
少しでも報いて成果をあげようと
頑張ってやってきたのに、

結果は「うつ病」という
取り返しのつかない病気だけ だったんではないでしょうか?


あなたの場合の「直接的原因」も
このような職場にあったのでは ないでしょうか?

少し整理して考えることで
自分を客観的に見つめられるようになります。


あなたがうつ病になったのは
決してあなたのせいではありません。

一個人では到底できない業務命令を下す
会社に責任があるのです。

どうかご自分を責めるのはやめて
一刻でも早くうつ病から抜け出せることを 願います。
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あなたも 自分が納得できない仕事の指示を受け
本当にイライラし、
ジレンマだけが募って行ったのではないでしょうか。

上司から
「もうちょっとだから頑張って」
「辛かったら全員でフォローするから」
等の説明や励ましがあれば、

気持ちもだいぶ違うし、
追いつめられることもなかったのではないですか?


あなたも大きな会社という組織を相手に
少しでも報いて成果をあげようと
頑張ってやってきたのに、

結果は「うつ病」という
取り返しのつかない病気だけだったんではないでしょうか?
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躁うつ病の治療法 薬物療法は、あくまで対処療法であり

躁うつ病の治療法

精神科、心療内科による薬物療法が一般的ですが、
薬物療法は、
副作用もあり服用には十分な注意が必要です。

副作用が主症状と混同してしまい、
さらに、
その症状を対処するために薬を服用すると言った、
悪循環になっているケースも多く見受けられます。

>>躁うつ病心理療法プログラム



薬物療法は、
時に有効な治療法である事は間違いありませんが、

あくまで対処療法であり、
ご自身が持つ 自然治癒力を
信じ高めることが最も大切であると思います。

また、急性期には十分な心と体の静養が必要です。


あらゆるストレスを回避した上で、
安らげる生活環境を整えることが望ましいです。

これからの躁うつ病の改善方法としては、
心理面と身体面両面から改善していくことが大切です。

心理的な面では認知療法、
行動療法や自律訓練法を取り入れ、

身体的な面からは、
呼吸法や気功、座禅といった
伝統的な養生法を行うことで、
改善が期待できることがわかっています。

>>躁うつ病心理療法プログラム






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