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3週間で筋肉がつく超スピード筋トレ法


った3週間で筋肉がつく超スピード筋トレ法!

ある1つのポイントさえ知っていれば、
筋肉をつけるのはカンタンです....。



『3週間で胸囲5㎝以上アップ!』

マニュアルをスタートして
2ヵ月たちましたが、   

上半身はかなり筋肉がついて、
見違えるほど たくましくなりました。   


マニュアルを始めて
最初の2、3週間で効果を 実感することはできました。

胸囲は3週間で5㎝以上増えていたと思います。

2ヵ月目には肩や腕も目に見えて太くなりました。

ガリガリだった自分が
ここまで筋肉をつけられるなんて、
本当に嬉しく思っています。
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たった3週間!ある1つのポイントさえ知っていれば、 筋肉をつけるのはカンタンです....。









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筋肉がつく! 日本人男性専用トレーニング

日本人男性専用トレーニング
 
上手な方法で筋肉がつく!
筋肉がつきにくい日本人男性専用のトレーニングプログラム。

自体重の自宅トレーニング
1日35分×週3回×6週間の週代わりプログラム



まずは一週目。

トレーニングによる筋肉痛に、
身体は悲鳴を上げました。
それでも何とかこなしました。

2週目に入ると、
少しずつですが、身体に変化が出てきました。

ウエストも減るようになり、
トレーニングメニューに関しても、
筋肉がついてきたのか負担が軽くなってきました。


3週目以降は、
つらさはありますが、
それ以上にトレーニングを力強くこなせるようになりました。


それに伴って、
どんどん変わっていく身体。

周りの人からも、
「シルエットが細くなったね」、
「すごい」
と言われ、
それがさらにやる気に変わっていきました。


トレーニング等に関しても、
適切なアドバイスによって、
その実行が、さらなる身体の変化になっていきました。


そして6週間後、
事ウエスト10cm減を達成しました。

前は、鏡で見る自分の身体に自信が持てませんでしたが、
最近は、鏡を見ることが多くなりました。

ちょっとナルシストな感じですが、
それだけ、自分に自信を持つことができました。

まさに、
身体と心を変えることができる、
6週間プログラムだと思います。
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日本人男性専用トレーニング








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筋トレで、女性の興味を惹き付ける肉体改造プログラム

性の興味を惹き付ける事に特化した
8週間の肉体改造プログラムです。


実用性ある筋トレに、
最新の栄養学と運動生理学を織り交ぜ、
最短で「逆三角形シルエット」+「健康な体」を作り上げます。





最近ではメジャーになりつつある
スロートレーニングというものも、

脳を一時的に騙して
成長ホルモンを増やすという原理を使っている。


では、
いかにこの成長ホルモンを爆発的に分泌させるか、
その最も強力な方法を教えよう。


それは、
「トレーニング間の休憩を1分にする」事だ。


たとえば、
腕立てを3セットやるなら、
1セット目と2セット目の間隔、
2セット目と3セット目の間隔を1分以内に収める。


たとえば、
腕立てと腹筋とスクワットを1セットずつやるなら、
腕立てと腹筋の間隔、
腹筋とスクワットの間隔を1分以内に収める。

これだけだ。
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最短で「逆三角形シルエット」+「健康な体」を作り上げます。






短期間で理想の筋肉質BODY!脅威の筋トレ法

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