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上手な方法で筋肉がつく! 筋肉がつきにくい日本人男性専用のトレーニングプログラム。


上手な方法で筋肉がつく!
筋肉がつきにくい日本人男性専用のトレーニングプログラム。

自体重の自宅トレーニング
1日35分×週3回×6週間の週代わりプログラム



まずは一週目。

トレーニングによる筋肉痛に、
身体は悲鳴を上げました。
それでも何とかこなしました。

2週目に入ると、
少しずつですが、身体に変化が出てきました。

ウエストも減るようになり、
トレーニングメニューに関しても、
筋肉がついてきたのか負担が軽くなってきました。


3週目以降は、
つらさはありますが、
それ以上にトレーニングを力強くこなせるようになりました。


それに伴って、
どんどん変わっていく身体。

周りの人からも、
「シルエットが細くなったね」、
「すごい」
と言われ、
それがさらにやる気に変わっていきました。


トレーニング等に関しても、
適切なアドバイスによって、
その実行が、さらなる身体の変化になっていきました。


そして6週間後、
事ウエスト10cm減を達成しました。

前は、鏡で見る自分の身体に自信が持てませんでしたが、
最近は、鏡を見ることが多くなりました。

ちょっとナルシストな感じですが、
それだけ、自分に自信を持つことができました。

まさに、
身体と心を変えることができる、
6週間プログラムだと思います。
詳しくはこちら

上手な方法で筋肉がつく! 自体重の自宅トレーニング











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ちょいワルおやじ! 40代、50代男性のための筋トレ教材。

ちょいワルおやじ!?
40代、50代男性のための筋トレ教材。


ストレッチで体のケアを行いながらの自宅トレーニング。
道具は使用しません。



自分では普通と思ってた肩や腰がが
「こんなに固いのか!?」と気付かされました。

今までやったことがないエクササイズや
ストレッチがたくさんあり、
新鮮で、

細かいところにも気を使わないと
ダメな年齢なんだと痛感しました。

下手に重いものをやってもケガをするし、
そうでない着実な方法が必要なんだと分かりました。

ベースを整えることで、
今現在、自分の体が進化している最中です!

体の調子がいいです!
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40代、50代男性のためのストレッチで体のケアを行いながらの自宅トレーニング。







驚くほど筋肉がつく!今までの筋トレの間違いに気づく・・

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“超スピード筋トレ法” 3週間 筋肉BODY 変身講座

3週間 筋肉BODY 変身講座

る1つのポイントさえ知っていれば、
筋肉をつけるのはカンタンです....。


“超スピード筋トレ法”


私がこの方法を知ったのは、
今から20年も前になりますが、

今現在でも、 このノウハウは、
一般にはほとんど知られていません。


また、プロの指導者でさえも、
この筋トレ方法をきちんと理解し、
正しく実践している人はほとんどいません。


実は、“ある1つのポイント”とは、
“筋肉をつけるための超重要ポイント”でありながら、
ほとんどの人が見落としている“ 盲点中の盲点”なのです。


ではここで少し考えられてみてください。

例えば、
あなたが1日1時間の筋トレを1ヵ月続けたとします。

が、しかし、
どれだけ多くの時間を筋トレに費やしたとしても、
行っている肝心の筋トレ方法が、

「全く筋肉がつかない方法」、

つまり
「無駄な筋トレ」だとしたらどうでしょうか?
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3週間 筋肉BODY 変身講座







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