健康 身体の悩み解決マニュアル 格安、激安

体を根本から整え、カッコいい体へと変えていく筋トレ

40代、50代男性のための筋トレ

自宅トレーニングで道具は使用しません。
体を根本から整え、カッコいい体へと変えていきます。




トレーニングを始めてしばらくすると、
「痛みが出る」と言うのです。


一生懸命やればやるほど「痛い」。。。

特にこれからトレーニングを始める人にとっては
不安があるでしょう。

実際に今までやってないのに、
トレーニングを50歳過ぎて始める人に
故障が多く見られます。


腕立て伏せやベンチプレスをやると
「肩」が痛かったり、
下半身の運動で腰の片方が痛かったり、
ランニングをすると膝に痛みを感じたりする。

そして痛いから、
しばらくトレーニングを休む。。。。。。。

またトレーニングを始めると同じ痛みがぶり返してくる。

そして、
再びトレーニングを休む。。。。

この繰り返しではなかなか前に進みません。
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自宅トレーニングで道具は使用しません。 体を根本から整え、カッコいい体へと変えていきます。







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たった3週間で筋肉がつく超スピード筋トレ法!



った3週間で筋肉がつく超スピード筋トレ法!

ある1つのポイントさえ知っていれば、
筋肉をつけるのはカンタンです....。



『3週間で胸囲5㎝以上アップ!』

マニュアルをスタートして
2ヵ月たちましたが、   

上半身はかなり筋肉がついて、
見違えるほど たくましくなりました。   


マニュアルを始めて
最初の2、3週間で効果を 実感することはできました。

胸囲は3週間で5㎝以上増えていたと思います。

2ヵ月目には肩や腕も目に見えて太くなりました。

ガリガリだった自分が
ここまで筋肉をつけられるなんて、
本当に嬉しく思っています。
詳しくはこちら

たった3週間!ある1つのポイントさえ知っていれば、 筋肉をつけるのはカンタンです....。









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カッコいい体へ 40代、50代男性のための自宅筋トレ 


40代、50代男性のための筋トレ

自宅トレーニングで道具は使用しません。

体を根本から整え、
カッコいい体へと変えていきます。




腕立て伏せを単に
「下がって、上がる」
と思って動くのは間違いです。

ダンベルを使った胸のダンベルプレスでも
ダンベルを「上げる」という認識は間違いです。


実際には、
大胸筋が上腕骨(腕の骨)を引くことで、
肘が前に出て、  

その結果として、
床が押されて体が上がる、
またはダンベルが上がる。  


さらに
その際には肩甲骨は寄せるようにして、
胸がへこんだり肩が上がったりせずに行う

というのが正しい方法なのです。


そうでない無茶な方法では
肩を痛めてもおかしくありません。

ましてや、
50代の体ではとにかく故障が出やすいのです。
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カッコいい体へと変える!40代、50代男性のための筋トレ






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