痛み止めの薬を飲まなくても、
自宅でヒザの痛みを改善する方法が･･･


重たい物を持った時に
ひざを捻りました。

そうしたら、
ゴキッていう音がして、
その時に内足の半月板が押し潰されてちぎれました。


後でMRI撮った時に分かったのですが、
スキーで良くある怪我らしいのですが、

無理に荷重がかかった時に
半月板の使いすぎでやるそうです。


牛歩ですけど、
ゆっくりゆっくりと回復しているのを感じます。

時間はかかると言っていましたが、
今はもう、走れるまで回復しました。

5キロから、
長い時は10キロくらい走りますから。

そこまでこれたから、
良かったと思っています。
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ひざの痛みを自宅で改善する方法とは！？







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