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上手な方法で筋肉がつく! 筋肉がつきにくい日本人男性専用のトレーニングプログラム。

上手な方法で筋肉がつく!
筋肉がつきにくい日本人男性専用のトレーニングプログラム。

自体重の自宅トレーニング
1日35分×週3回×6週間の週代わりプログラム



まずは一週目。

トレーニングによる筋肉痛に、
身体は悲鳴を上げました。
それでも何とかこなしました。

2週目に入ると、
少しずつですが、身体に変化が出てきました。

ウエストも減るようになり、
トレーニングメニューに関しても、
筋肉がついてきたのか負担が軽くなってきました。


3週目以降は、
つらさはありますが、
それ以上にトレーニングを力強くこなせるようになりました。


それに伴って、
どんどん変わっていく身体。

周りの人からも、
「シルエットが細くなったね」、
「すごい」
と言われ、
それがさらにやる気に変わっていきました。


トレーニング等に関しても、
適切なアドバイスによって、
その実行が、さらなる身体の変化になっていきました。


そして6週間後、
事ウエスト10cm減を達成しました。

前は、鏡で見る自分の身体に自信が持てませんでしたが、
最近は、鏡を見ることが多くなりました。

ちょっとナルシストな感じですが、
それだけ、自分に自信を持つことができました。

まさに、
身体と心を変えることができる、
6週間プログラムだと思います・・・

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男のセクシーボディメイクプログラム 北島達也のバルクアップメソッド

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脂肪ではなく筋肉で
バルクアップ(太く大きく)して
人生を変えたいと本当に思いますか?


「はい」
と答えたい人にだけ聞きます。


今まで行ってきた“ドカ食い、
筋肉が張る程度の筋トレ、
痩せ型、筋肉がつきにくい人のことを考えない食事、
こまめに書いてもまったく意味のないメモ帳”
など

全部捨てて
ここで本当にバルクアップする方法を知って
あなたの人生を変えたいと思いますか?


バルクアップして
今までにない筋肉が太い、
大きな身体になり、
自信を持ち、
毎日を充実した人生にするのか?

子供のころと同じように
痩せ型でガリガリ、
少食神経質。

自信もないし、
性格も おとなしいコンプレックスだらけの人生。

どちらがよいですか?

決めるのはあなたです。
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40代、50代男性のための筋トレ 自宅トレーニングで道具は使用しません。

40代、50代男性のための筋トレ

自宅トレーニングで道具は使用しません。

体を根本から整え、
カッコいい体へと変えていきます。

腕立て伏せを単に
「下がって、上がる」
と思って動くのは間違いです。

ダンベルを使った胸のダンベルプレスでも
ダンベルを「上げる」という認識は間違いです。


実際には、
大胸筋が上腕骨(腕の骨)を引くことで、
肘が前に出て、  

その結果として、
床が押されて体が上がる、
またはダンベルが上がる。  


さらに
その際には肩甲骨は寄せるようにして、
胸がへこんだり肩が上がったりせずに行う

というのが正しい方法なのです。


そうでない無茶な方法では
肩を痛めてもおかしくありません。

ましてや、
50代の体ではとにかく故障が出やすいのです。
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カッコいい体へと変える!40代、50代男性のための筋トレ






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