かるい運動でひざ痛改善

1日たった7分のかるい運動で可能なひざ痛（膝痛）改善。
何気ない日常動作一つで人生が変わる！

痛みをとって、筋力をつけて、ひざの可動範囲を広げる
理想のステップで痛みとおさらばしましょう！


あきらめかけていたところ、この体操を知ったのです。


体操ということで、
はじめは不安な面もありました。

しかし、
この体操は、ひざや体全体に対する負担も少なく、
体力もアップできるところがいいなぁと思い、
続けてみることにしたのです。


体操では、痛いひざを直接無理には動かさず、
周りの股関節や足関節の動きをよくしていく操作を行いました。

すると、
はじめてから少しずつひざの痛みも楽になり、

３ヶ月を過ぎたころから歩く速度も早くなって、
安定感も感じるようになってきました。


以前は、湿布に頼っていた毎日でしたが、
最近では貼らなくてもよくなりました。

また、体操といっしょに
ひざの関節に負担がかからない
からだの使い方もご指導していただき、

かねてから念願だった旅行にも
友達と行けるようにまでなったのです。


本当にこの体操をやっていてよかったと思います。

これからも続けていくとともに、
同じような悩みを持った方たちにも
すすめてあげたいと思っています。
詳しくはこちら

7分のかるい運動で可能なひざ痛（膝痛）改善。