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試してよかった!「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法

試してよかった!「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法


まずはじめに下の運動テストを行って下さい。


A.和式トイレで用をたす時のように、
足裏を全て床につけた状態でしゃがみます。

この時、両足は左右ピッタリとつけて、
両腕で両足を抱きこみます。

この状態を30秒間キープして下さい。


これは骨盤の前後の歪みを調べるものです。


この状態を意識せず楽にキープできる方は、
骨盤が正しい位置にあることをあらわしています。

(※しかし左右に歪みがある場合は、骨盤後傾となります。)


尚、ここでいう
「骨盤の正しい位置」とは、
骨盤が前に30度前傾している位置をいいます。

この位置を「骨盤が立位している」と言います



この運動を行い、後ろ側に重心が移ってしまう方がいます。

キープするどころか
この姿勢をとることさえできずに、
尻餅をついてしまう方がいらっしゃると・・・  
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