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50歳から始める男の筋トレ

50歳から始める男の筋トレ

40代、50代男性のための筋トレ

ストレッチで体のケアを行いながらの
自宅トレーニングで、道具は使用しません。

体を根本から整え、かっこいい体へと変えていきます・・・



50歳を過ぎてトレーニングを始めて
痛みが出る場合、
まず準備不足というのが挙げられます。


今まで長年運動をしていないのに、
何十年もデスクワークをして体が固いのに、

十分な準備をしないで、
ガンガン始めるから当然痛みが出てくるのです。


早く体を変えよう、
早く変わりたい、
と焦るからですね。

そこを急ぎすぎて、
痛みが出て、休んで・・・・

また始める、
痛みが出る、休む。。。

再開する、
痛みが出る、休む。。。

この繰り返し。


これでは前に進みません。
体は変えられません。
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