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50歳から始める男の筋トレ

50歳から始める男の筋トレ


40代、50代男性のための筋トレ

自宅トレーニングで道具は使用しません。
体を根本から整え、カッコいい体へと変えていきます。




トレーニングを始めてしばらくすると、
「痛みが出る」と言うのです。


一生懸命やればやるほど「痛い」。。。

特にこれからトレーニングを始める人にとっては
不安があるでしょう。

実際に今までやってないのに、
トレーニングを50歳過ぎて始める人に
故障が多く見られます。


腕立て伏せやベンチプレスをやると
「肩」が痛かったり、
下半身の運動で腰の片方が痛かったり、
ランニングをすると膝に痛みを感じたりする。

そして痛いから、
しばらくトレーニングを休む。。。。。。。

またトレーニングを始めると同じ痛みがぶり返してくる。

そして、
再びトレーニングを休む。。。。

この繰り返しではなかなか前に進みません。
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50歳から始める男の筋トレ







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