【最新脳科学&心理学】たった３日で朝５起き体質になる熟睡プログラム


どうやって朝スッキリ起きる？

”裏技”を聞いてください。
私がたった３日で朝５時に快適に目覚めるようになった話です。






まず、徹底したのは
「夕食はあまり食べない」ことです。



あなたもお気付きかもしれませんが、
夕食をたくさん食べると
朝の目覚めが究極的に悪くなります。


夜、焼き肉や唐揚げなどの
胃に負担をかけるものを食べると

睡眠の質が下がり、
目覚めが悪くなってしまうのです。


人間の身体の仕組みはとても面白くて
「胃への負担度=睡眠時間」というルールがあります。
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【最新脳科学&心理学】たった３日で朝５起き体質になる熟睡プログラム