健康 身体の悩み解決マニュアル 格安、激安 本ページはプロモーションが含まれています

50歳から始める男の筋トレ

50歳から始める男の筋トレ


40代、50代男性のための筋トレ

自宅トレーニングで道具は使用しません。

体を根本から整え、
カッコいい体へと変えていきます。




腕立て伏せを単に
「下がって、上がる」
と思って動くのは間違いです。

ダンベルを使った胸のダンベルプレスでも
ダンベルを「上げる」という認識は間違いです。


実際には、
大胸筋が上腕骨(腕の骨)を引くことで、
肘が前に出て、  

その結果として、
床が押されて体が上がる、
またはダンベルが上がる。  


さらに
その際には肩甲骨は寄せるようにして、
胸がへこんだり肩が上がったりせずに行う

というのが正しい方法なのです。


そうでない無茶な方法では
肩を痛めてもおかしくありません。

ましてや、
50代の体ではとにかく故障が出やすいのです。
公式ページへ

50歳から始める男の筋トレ






【新着!健康マニュアル】
NEWインフォトップ公式サイトへ
NEWインフォカート公式サイトへ