最短9分でパニック障害が改善！？

実際にやった事はなくても、
名前ぐらいは知っているという方はかなり多いことでしょう。


自律訓練法とは
１９３２年、ドイツの精神科医
シュルツ氏によって発展した方法で、

自分自身でいつでも催眠状態に入り、
心身の疲労を癒す（リラックスする）方法として広く普及しています。


この方法で得られる効果としては、
自律神経を正常に回復させることで、
ストレスを緩和させ、
不眠や動悸などを改善し、

疲労回復や仕事の効率があったり、
心身症や神経症にも効果があるとされています。

自律訓練法を実践すると、
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パニック障害はもちろんのこと、併発しやすいうつにも･･･








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