くびれ、ヒップアップの運動なので、
腹筋などを行うと思っていましたが。


予想外のトレーニングで、

最近全く運動を行っていなく
腕や太腿の筋トレもあり 1〜2週は、正直辛かったです。


ただ、大きな筋肉を鍛えることによって
身体の変化が日々感じられました。


毎日同じトレーニングの繰り返しではないので、
変化があり慣れで怠けることもなく
新鮮な気持ちでトレーニング出来ました。


特にワンレッグデットリフトは、
気になるお尻と太腿のたるんだ部分が引き締まり、
ヒップアップしたのが実感できました。

また、テキストに載っている食事を実践して
タンパク質を多く摂ることで
筋肉がつき体脂肪も減りました。



6週間でヒップが上がった上に、
ウエストだけではなく
二の腕、脚、背中と全体に引き締まり、この夏は水着も着れそうです！！
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