もうチョットだけ歩いて！

2014年度の厚生労働省の調査によると、
男性の１日の平均歩数は7,139歩となっています。

その厚生労働省が推奨する１日の歩数は8,500歩以上です。


これを見ていただければ分かりますが、
あと1,361歩足りないだけです。


・寄り道をしたり綺麗な女性の後ろを少しだけ追いかけてみる
・会社や自宅の一駅前で降りて歩く
・ランチには会社から少し離れたレストランに行く

上に挙げたうちの
どれか1つでも取り入れるだけで
推奨される8,500歩に到達できます。


また、歩いている時には
大股で歩いたり逆に歩幅を狭めたりするだけで
簡単に代謝を上げることが出来るのでオススメです。



少し余談ですが、
年収1,000万円以上の人は1日平均8,500歩以上歩いていて、

年収400万円未満の人とは
約1,500歩超の差があることが調査で判明しています。


歩くことは脳に良い影響を与えることが分かっています。

歩数を少し増やすだけで体脂肪を減らし
そして収入も上げることが出来るということです。
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