ちょいワルおやじ！
４０代、５０代男性のための筋トレ教材。

ストレッチで体のケアを行いながらの自宅トレーニング。
道具は使用しません。



自分では普通と思ってた肩や腰がが
「こんなに固いのか！？」と気付かされました。

今までやったことがないエクササイズや
ストレッチがたくさんあり、
新鮮で、

細かいところにも気を使わないと
ダメな年齢なんだと痛感しました。

下手に重いものをやってもケガをするし、
そうでない着実な方法が必要なんだと分かりました。

ベースを整えることで、
今現在、自分の体が進化している最中です！

体の調子がいいです！
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・驚くほど筋肉がつく！今までの筋トレの間違いに気づく･･

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