スイッチをon、off、するように 心を切り替える方法

「あ～、またパニックになっちゃうかも…」
という
予期不安が障害を益々悪化させてしまいますが、

そんな時に、
使えるのが心を切り替える方法です。


またパニックになってしまうかも…
という不安を、

「まぁ、大丈夫かっ！」
という状態にする方法をお教えします。


特別な道具は必要ないので、
いつでもすぐにこの方法を実践して
気持ちを切り替えることが出来ます。
詳しくはこちら

パニック障害はもちろんのこと、併発しやすいうつにも･･･








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