ひざの痛み改善　宮田流　ひざ痛<膝痛>改善マニュアル


かるい運動でひざ痛改善

1日たった7分のかるい運動で可能なひざ痛（膝痛）改善。
何気ない日常動作一つで人生が変わる！

痛みをとって、筋力をつけて、ひざの可動範囲を広げる
理想のステップで痛みとおさらばしましょう！



あきらめかけていたところ、この体操を知ったのです。


体操ということで、
はじめは不安な面もありました。

しかし、
この体操は、ひざや体全体に対する負担も少なく、
体力もアップできるところがいいなぁと思い、
続けてみることにしたのです。


体操では、痛いひざを直接無理には動かさず、
周りの股関節や足関節の動きをよくしていく操作を行いました。

すると、
はじめてから少しずつひざの痛みも楽になり、

３ヶ月を過ぎたころから歩く速度も早くなって、
安定感も感じるようになってきました。


以前は、湿布に頼っていた毎日でしたが、
最近では貼らなくてもよくなりました。

また、体操といっしょに
ひざの関節に負担がかからない
からだの使い方もご指導していただき、

かねてから念願だった旅行にも
友達と行けるようにまでなったのです。


本当にこの体操をやっていてよかったと思います。

これからも続けていくとともに、
同じような悩みを持った方たちにも
すすめてあげたいと思っています。
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