初心者のためのヨガと瞑想

心の平穏への旅が始まります

ヨガの基礎を学ぶことで、
ヨガの後の瞑想で究極のリラクゼーション法を･･･

瞑想は、
日常からほんの少し逃げ出すテクニックです。



瞑想のために
高価な道具を購入する必要はありません！

本書さえお読みいただければ、
知らず知らずのうちに
あなたの身体に溜まってしまった
ストレスを解消し、

心身ともに
健やかに生活できるようになるのです。
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