“包茎手術”による後悔、絶望感、うつ状態から解放

包茎手術による
後悔、絶望感、うつ状態を緩和させる呼吸法


これからお伝えする呼吸法で、
意識的に、
副交感神経を優位にすると、

「心身の機能回復に適した状態」
を作ることができます


また、身体の緊張が解れ、
ペニスへの血流も良くなるため、

包茎手術後の感度低下、機能障害、後遺症にも
好影響が期待できます。



【ステップ1】
自分が落ち着ける安全な場所で、椅子に座る。


もし、あなたが外出中で、
落ち着ける環境にいないなら、

休憩時間や、
お手洗いなど、
自分が一人になれる場所を 選ぶと良いでしょう。


私の場合、
自分の部屋で一人になり、

ユーチューブで“雨音”を流しながら、
意識的な呼吸を行うことが多いです。

単調な自然音を聞いていると、
リラックス状態に入りやすくなります。
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