試してよかった！「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法


まずはじめに下の運動テストを行って下さい。


A.和式トイレで用をたす時のように、
足裏を全て床につけた状態でしゃがみます。

この時、両足は左右ピッタリとつけて、
両腕で両足を抱きこみます。

この状態を３０秒間キープして下さい。


これは骨盤の前後の歪みを調べるものです。


この状態を意識せず楽にキープできる方は、
骨盤が正しい位置にあることをあらわしています。

（※しかし左右に歪みがある場合は、骨盤後傾となります。）


尚、ここでいう
「骨盤の正しい位置」とは、
骨盤が前に３０度前傾している位置をいいます。

この位置を「骨盤が立位している」と言います



この運動を行い、後ろ側に重心が移ってしまう方がいます。

キープするどころか
この姿勢をとることさえできずに、
尻餅をついてしまう方がいらっしゃると・・・  
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試してよかった！「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法

うつの友人との接し方を知りたくて、

この本を購入したのですが、

 

うつ病という言葉は知っていましたが

今まで実際に身内や知り合いなど

身近に うつ病にかかった者がいなかったので

どこか自分には関係ないものだと思っていました。

 

 

しかし、

先日友人からうつ病であることを告白され

どう対応していいのか分かりませんでした。

 

そのときは当たり障りのない言葉を選び

話題を変えましたが

「これからどう接すれば良いのだろう」

と思い「うつ」について理解しようと思い購入しました。

 

 

この本には

「うつ」の症状や原因から治療法

そして周りが気をつけないといけないことなど

うつ対する全般的なことがらが書かれていてとても役立ちました。

 

本を読んでからは

周りの人が気をつけないといけないことを意識しながら

友人と接するようにしているのはもちろんですが

 

本に書かれていたうつ病の人が

自分でうつを治す方法を友人に教えてあげました。

 

 

実際に実行したようで

以前より前向きに考えられるようになったと話していました。

 

この本のおかげで私は

うつの友人とも普通に接することが出来るようになり

友人も明るくなってきました。

 

私もそうでしたが

「うつ」に対しての認識不足や間違った認識のために

知らず知らずのうちに

うつ病の人を傷つけていることがあることに気付きました。

役立ちました。

＞＞テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したうつ改善プログラム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・抗うつ薬を飲み続ければ回復すると言われてきましたが･･

 

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私は３年前、医者から
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通院して薬を飲んでいれば
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その時はもう１０年以上も通院していたのに
確かに、毎日の憂鬱さは改善されておらず

鬱蒼と暗い日々を送っていましたが、
医者からどん底に突き落とされたからこそ

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