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パニック障害はもちろんのこと、併発しやすいうつにも・・・


自律訓練法を実践すると、
精神的にも肉体的にも変化が現れることが実証されていて、
現在も多くの医療機関で利用されている手法です。


練習が必要ですぐにマスターすることは
難しいというデメリットは ありますが、

自律訓練法が出来るようになると
ちょっとした休憩時間にも使えて、
心身共にリラックスした状態を維持出来るようになります。


必ずやる必要はありませんが、
今までご紹介してきた療法とは違った形で
心身に働きかけることが出来ますので自律訓練の方法も紹介しています。

少しづつ練習していくと、
パニック障害が回復した後にも
心身の健康に役立つことでしょう。
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パニック障害はもちろんのこと、併発しやすいうつにも・・・








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