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自宅筋トレ!『日本人男性専用トレーニング』

日本人男性専用トレーニング


上手な方法で筋肉がつく!
筋肉がつきにくい日本人男性専用のトレーニングプログラム。

自体重の自宅トレーニング
1日35分×週3回×6週間の週代わりプログラム



まずは一週目。

トレーニングによる筋肉痛に、
身体は悲鳴を上げました。
それでも何とかこなしました。

2週目に入ると、
少しずつですが、身体に変化が出てきました。

ウエストも減るようになり、
トレーニングメニューに関しても、
筋肉がついてきたのか負担が軽くなってきました。


3週目以降は、
つらさはありますが、
それ以上にトレーニングを力強くこなせるようになりました。


それに伴って、
どんどん変わっていく身体。

周りの人からも、
「シルエットが細くなったね」、
「すごい」
と言われ、
それがさらにやる気に変わっていきました。


トレーニング等に関しても、
適切なアドバイスによって、
その実行が、さらなる身体の変化になっていきました。


そして6週間後、
事ウエスト10cm減を達成しました。

前は、鏡で見る自分の身体に自信が持てませんでしたが、
最近は、鏡を見ることが多くなりました。

ちょっとナルシストな感じですが、
それだけ、自分に自信を持つことができました。

まさに、
身体と心を変えることができる、
6週間プログラムだと思います。
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日本人男性専用トレーニング








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